にほんブログ村 当ブログにお越しいただきまして、誠にありがとうございます。 ワタシは、このブログの管理人のフィットネス夫と申します。危険なフィットネスの魔の手から皆さんを守るため、「フィットネス護身術」を広める活動をしています。 それでは、本…

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にほんブログ村 はじめに 物騒な世の中になってきましたね～！ 道端や電車の中で突然刃物で切りかかられたり、交番を襲撃するなんて事件もありました！ そんな時は、エアロビで鍛えたステップで華麗にかわし、ベンチプレスの動きで「やーっ！」、スクワット…