にほんブログ村 はじめに 物騒な世の中になってきましたね~! 道端や電車の中で突然刃物で切りかかられたり、交番を襲撃するなんて事件もありました! そんな時は、エアロビで鍛えたステップで華麗にかわし、ベンチプレスの動きで「やーっ!」、スクワット…
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